El HMB o beta-hidroxi-beta-metilbutirato es una sustancia que naturalmente se produce en el organismo como metabolito del aminoácido esencial de cadena ramificada leucina.
HMB
Se conoce que para alcanzar los niveles suficientes del mismo se debería ingerir una gran cantidad de proteínas, por lo cual se suministra como suplemento para poder obtener todos los beneficios del mismo. El HMB ayuda disminuir el daño en los músculos durante el ejercicio físico, así como también protejer las proteínas musculares. Es así que este promueve el aumento de la masa magra y también el incremento de la resistencia en el entrenamiento. Estudios han demostrado que este crecimiento de masa libre de grasa en personas que consumían HMB fue de 50% a 200% mayor que en personas que realizaban los mismos ejercicios sin suplementarse. Es también importante mencionar que este suplemento se ha visto involucrado en una mejora de la función del sistema inmune, e incluso también mejoras en la salud, como por ejemplo en la disminución del colesterol LDL (colesterol malo).