El ZMA  es un suplemento dietario utilizado por atletas y culturistas.

Está compuesto de Zinc, Magnesio y Vitamina B6, todos ellos vitales para un funcionamiento saludable. El ZMA fue desarrollado para prevenir la pérdida de estas vitaminas y minerales durante entrenamientos intensos o períodos prolongados de trabajo.

ZMA

  • La proporción de ingredientes empleados habitualmente en el ZMA está entre los 20-30 mg de zinc y los 400-500 mg de magnesio con 10 mg de vitamina B6

    Se recomienda consumir antes de acostarse por las noches con el estómago vacío (2 horas después de la última cena y al menos 30 minutos antes que otros suplementos).

    Beneficios de la ZMA :

    • Fuerza muscular y aumento de la potencia
    • Mejor calidad de sueño
    • Aumento del metabolismo
    • Niveles de cortisol estabilizados
    • Mantenimiento o aumento de los niveles de testosterona
    • Apoyo inmunológico

    Zinc: juega un papel en la síntesis de proteínas, la recuperación muscular y el anabolismo. También es un importante antioxidante.

    Mejora la calidad del sueño, lo que ayuda a una mejor recuperación muscular.

    Contribuye a la síntesis de hormonas tiroideas, las cuales intervienen en el metabolismo y la cantidad de calorías que se queman durante el dia

    Magnesio: apoya el correcto funcionamiento del sistema cardiovascular, y favorece un metabolismo rápido y el mantenimiento de los huesos.

    Ayuda a tener un sueño profundo y por lo tanto también contribuye a la recuperación muscular.

    Previene la aparición de calambres.

    Vitamina B6: incrementa el rendimiento muscular y la producción de energía debido a que favorece la liberación de glucógeno.

    Contribuye a disminuir espasmos musculares nocturnos, calambres en las piernas y adormecimiento de las extremidades.

    Interviene en el metabolismo de neurotransmisores que regulan el estado de ánimo.