El ZMA es un suplemento dietario utilizado por atletas y culturistas.
Está compuesto de Zinc, Magnesio y Vitamina B6, todos ellos vitales para un funcionamiento saludable. El ZMA fue desarrollado para prevenir la pérdida de estas vitaminas y minerales durante entrenamientos intensos o períodos prolongados de trabajo.
ZMA
La proporción de ingredientes empleados habitualmente en el ZMA está entre los 20-30 mg de zinc y los 400-500 mg de magnesio con 10 mg de vitamina B6
Se recomienda consumir antes de acostarse por las noches con el estómago vacío (2 horas después de la última cena y al menos 30 minutos antes que otros suplementos). Beneficios de la ZMA :
Fuerza muscular y aumento de la potencia
Mejor calidad de sueño
Aumento del metabolismo
Niveles de cortisol estabilizados
Mantenimiento o aumento de los niveles de testosterona
Apoyo inmunológico
Zinc: juega un papel en la síntesis de proteínas, la recuperación muscular y el anabolismo. También es un importante antioxidante.
Mejora la calidad del sueño, lo que ayuda a una mejor recuperación muscular.
Contribuye a la síntesis de hormonas tiroideas, las cuales intervienen en el metabolismo y la cantidad de calorías que se queman durante el dia
Magnesio: apoya el correcto funcionamiento del sistema cardiovascular, y favorece un metabolismo rápido y el mantenimiento de los huesos.
Ayuda a tener un sueño profundo y por lo tanto también contribuye a la recuperación muscular.
Previene la aparición de calambres.
Vitamina B6: incrementa el rendimiento muscular y la producción de energía debido a que favorece la liberación de glucógeno.
Contribuye a disminuir espasmos musculares nocturnos, calambres en las piernas y adormecimiento de las extremidades.
Interviene en el metabolismo de neurotransmisores que regulan el estado de ánimo.
Carbonato de magnesio, gluconato de zinc, vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina), antiaglutinante: estearato de magnesio.
Consumir una porción diaria (3 cápsulas), con un vaso de agua cada una, se recomienda consmirlas 30/60 minutos antes de ir a dormir. El producto no debe ser ingerido con calcio (o productos lácteos), la razón detrás de esa recomendación es que el calcio bloquea la absorción del zinc en el estómago.
No utilizar en caso de embarazo, mujeres en período de lactancia ni en niños. Mantener fuera del alcance de los niños. Consumir este producto de acuerdo a las recomendaciones de ingesta diaria establecidas en el rótulo. El consumo de suplementos dietarios no reemplaza una dieta variada y equilibrada. Modo de conservación: Mantener recipiente cerrado en lugar fresco y seco. Consumir preferentemente antes de: Ver fecha de vencimiento en el envase.